רוצה להיות מאושרות יותר, שמחה יותר ושבעת רצון ?
יש בנו את הנטיה לחשוב שרק אלו שכבר שם, יש להם על מה להודות .
הבעיה היא שההפך הוא הנכון . כמו בעיקרון הפוקוס גם אושר מתגלה יותר כשאת כבר שם, וכשאת עידן לא ניתן לתרגל ולגרום לפוקוס להיווצר.
כל מתאמן או מאמן מתחיל יודע שאין תהליך שמתחיל ללא מחברת הוקרת תודה .
ומה עושה מי שלא מצליח לדבוק במחברת? אני היתי כזו ,
פתרתי את הבעיה בלענוד את צמיד התודה - הוא אפשר לי לשים לב לדברים שיש לי להודות עליהם, להבדיל מלעשות רשימה בסוף או תחילת היום . ברגע שענדתי את הצמיד פשוט עשיתי החלטה שבכל פעם שאני שמה לב אליו או נוגעת או מרגישה אותו אני מודה על משהו .
למה זה עבד עבורי ? כי אם את קצת דומה לי את יודעת שאת עצמך את לא נוטה לאכזב ברגע שעשית החלטה .
חשבת פעם כמה זה נפלא שיש לנו נייר טואלט - תודה על כך
כמה פלא יש בנביטה של צמח בין מרצפות - תודה על כך
איזה פלא זה שלמדנו לכתוב - תודה על כך ולקרא ?
שמת לב שגם אם זה קשה כרגע מצאת לך משהו לפחות אחד, ותרגול קבוע יגרום לדברים לצוף מול עיניך בקלות יותר אם בא לך לשתף במה שעלה בראשך את מוזמנת לעשות זאת בקהילה פוזטיב דנדי . היום אני כבר לא משתמשת בצמיד . אחרי שענדתי אותו כמעט שנה רצוף הוכרת התודה ותשומת הלב שלי לפרטים הקטנים פשוט הפך לאוטומט ואני למאושרת הרבה יותר ומפוקסת על חצי הכוח המלאה . אני מזמינה אותך להינות מההרצאה המעולה של הנזיר הידוע דיוויד סטינדל ראסט, ב-TED, המדבר על הכרת תודה. כאן:
אהבת ? שתפי
לכל צמידי התודה לחצי כאן
Comments